Jejamo.com, Lifestyle – Agar senantiasa sehat, usus menjadi salah satu organ pencernaan yang harus rajin dibersihkan. Pasalnya usus manusia tidak pernah sempurna setiap hari. Ini karena pengaruh makanan yang dikonsumsinya, sehingga sering mengalami gangguan system pencernaan.
Dilansir dari okezone.com, berikut daftar makanan sehat yang mampu bantu menjaga kebersihan usus Anda yang sudah dikenal dari dulu.
Brokoli
Tak hanya untuk membersihkan hati, brokoli juga membantu mencegah sembelit, peruta mulas dan susah buang air besar. Tambahkan sayuran hijau ini disaat Anda makan salad atau juga membuat segelas jus sayuran segar.
Jus buah
Minum jus buah paling baik adalah setiap pagi sebelum sarapan. Pilihlah buah-buahan kaya serat karena mampu mebersihkan system pencernaan. Contoh buah yang baik adalah jeruk, apel, semangka, strawberry, pir, mangga, dan masih banyak lainnya.
Biji-bijian
Makanan dengan bahan dasar biji-bijian, seperti seperti roti, pasta dan tepung sangat kaya serat, rendah kolesterol dan rendah kalori. Ini akan membantu Anda melancarkan proses pencernaan dan membersihkan racun di usus besar.
Lemon
Buah lemon paling cocok untuk membersihkan system pencernaan Anda. Minumlah segelas air lemon hangat di pagi hari, karena sangat efektif membantu detoksifikasi dan membersihkan usus besar.
Bayam
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam membantu untuk membersihkan usus besar dan melindungi saluran pencernaan dari berbagai penyakit. Bayam dapat dikonsumsi setiap hari untuk memiliki bebas racun usus yang sehat.
