Jejamo.com – Kegiatan bersepeda kini tak lagi populer sebagai alat transportasi. Mengayuh pedal saat ini hanya dikenal sebagai kegiatan hobi atau olahraga saja. Padahal, sepeda punya banyak manfaat baik bagi orang yang melakukannya atau bagi lingkungan.
Tak hanya mengurangi polusi dan menghemat ongkos, bersepeda juga dapat membatu kita menurunkan berat badan. Berikut beberaap manfaat bersepeda apa bila dilakukan setidaknya satu jam sehari, seperti dikutip dari Times of India:
- Membuat Kulit Tampak Bersinar
Kulit mendapat banyak oksigen selama bersepeda hal ini membuat kulit lebih sehat dan tampak bersinar.
- Mampu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang ingin membakar 500 kalori atau lebih dalam satu jam, maka bersepedalah pada kecepatan 14 mil per jam.
- Baik Bagi Pasien Gangguan Otot Kaki
Sejumlah ahli kesehatan percaya bersepeda dapat membantu memperkuat otot-otot kaki. Namun bagi Anda yang memiliki gangguan Arhitis sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
- Mengurangi Risiko Beberap penyakit
Jika dilakukan secara rutin, bersepeda dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
- Memperbaiki Kualitas Tidur
Sebuah studi menyebutkan, bersepeda selama 20 sampai 30 menit per hari dapat mengurangi insomnia. Jika bersepeda di pagi hari, tubuh Anda mendapat manfaat paparan sinar matahari, hormon stres menghilang, tidur pun makin lelap.(*)
Liputan6.com
