Berita Lifestyle, jejamo.com – Perut yang rata dan tampak langsing adalah idaman semua orang. Tak jarang orang bersusah payah melakukan sit-up, push-up dan olahraga lainnya guna mendapatkan bentuk perut idamannya itu.
Ternyata, perut yang rata sangat berkaitan dengan pola makan kita sehari-hari. Jika ingin perut Anda tampak langsing, inilah makanan yang harus Anda perhatikan sehari-hari, seperti diungkapkan ahli gizi dari NutriCenter di London, Inggris, Shona Wilkinson, dikutip Liputan6 dari Daily Mail, Rabu, 11/11/2015.
- Minum banyak air : Minum 6 sampai 8 gelas sehari, minum secara perlahan, tambahkan sedikit perasan lemon dapat membersihkan usus dan memperlancar sistem pencernaan.
- Konsumsi protein : Konsumsi protein seperti telur dan dada ayam membantu Anda mengurangi kebiasaan buruk mengemil makanan tinggi gula. Jika Anda ingin yang manis-manis, dapat mengganti gula buatan dengan buah-buahan.
- Batasi makanan dan minuman mengandung gas : Seperti kacang-kacangan dan sayuran yang menyebabkan kembung dan masuk angin.
- Hindari minuman bersoda : Minuman bersoda tinggi gula. Jika tak segera dibakar, gula menumpuk dan berubah jadi lemak.
- Tidak mengunyah permen karet : Hal ini dapat menyebabkan Anda menelan udara, yang menyebabkan terjadinya kembung. Kembung dapat merangsang enzim digest yang kemudian merangsang rasa lapar berlebihan.
- Perhatikan asupan garam : Terlalu banyak menambahkan garam ke dalam makanan yang disantap akan meningkatkan jumlah cairan yang membuat Anda terlihat lebih buncit.
- Hindari pemanis : Jangan terlalu banyak mengonsumsi minuman pemanis buatan.(*)
jejamo.com, Portal Berita Lampung Terbaru Terpercaya
