Jejamo.com, Kesehatan – Ilmu kesehatan memang terus berkembang pesat seiring perubahan zaman. Sayangnya hal ini juga diiringi dengan kemunculan beragam penyakit, yang disebabkan gaya hidup dan pola makan.
Beruntung, Islam mengajarkan kita untuk membentengi diri dari penyakit. Salah satu contohnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti yang dilakukan oleh Rasulullah. Dilansir dari merdeka.com, berikut gaya hidup Rasulullah SAW yang patut kita tiru.
Rasulullah tidur tepat waktu
Tidur merupakan kunci sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu jika sudah waktu tidur, segeralah untuk tidur. Waktu tidur yang paling ideal adalah sekitar 2 jam setelah shalat isya’. Kemudian Anda terbangun untuk shalat malam dan dilanjut dengan shalat subuh.
Selain itu, Rasulullah juga menganjurkan kita untuk tidur sekitar 8 jam yang sesuai dengan konsep pembagian waktu 24 jam yaitu sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah dengan Allah, dan sepertiga lagi untuk beristirahat.
Rasulullah berhenti makan sebelum kenyang
Makanlah ketika lapar, dan berhentilah sebelum kenyang. Meskipun sedang lapar, Anda dianjurkan untuk berhenti makan sebelum kenyang yang bertujuan agar tidak membebani kerja pencernaan Anda.
Makan sebelum lapar bertujuan agar terhindar dari kebiasaan untuk makan secara berlebihan yang lagi-lagi juga tidak baik untuk pencernaan Anda.
Rasulullah makan dengan tangan kanan
Makan dengan tangan kanan bermanfaat untuk kesehatan, karena meningkatkan kerja otak kiri. Dan otak kiri sendiri lebih bersifat teratur daripada otak kanan yang acak.
Rasulullah makan atau minum selalu dengan duduk
Melakukan aktivitas makan atau minum dengan duduk tak hanya bisa membuat Anda jadi merasa nyaman. Sebab secara ilmiah, saat Anda duduk maka katup sistem pencernaan Anda akan terbuka sehingga makanan atau minuman akan mudah dicerna.
Rasulullah selalu puasa
Dengan berpuasa, maka Anda memberikan waktu tubuh Anda untuk beristirahat dalam mencerna makanan. Sehingga akan memperlancar proses detoksifikasi dalam tubuh. Bonusnya, puasa juga bisa membantu Anda dalam mengendalikan berat badan.(*)
