Jejamo.com – Setiap orang memiliki sudut pandang yang berbeda dalam memaknai kebahagian. Tidak ada tolak ukur pasti bagaimana mengetahui tingkat kebahagiaan seseorang. Terkadang, orang kita kira bahagia, ternyata tidak bahagia terhadap hidupnya.
Emma Kenny, seorang terapis psikologis mengungkapkan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu hidup Anda lebih bahagia. Sebagaimana dilansir dari liputan6.com, inilah cara agar menjadi pribadi yang lebih bahagia:
Meluangkan waktu untuk diri sendiri
Sesibuk apapun Anda, luangkanlah waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Baik hobi, bercengkrama bersama teman, atau bahkan sekedar mendengarkan musik. Hal ini sangat penting untuk membuat kesehatan mental Anda terjaga dan tetap positif.
Menentukan tujuan hidup
Jangan biarkan hidup mengalir seperti air. Buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda capai, lalu bulatkan tekat dan berusaha mencapai hal tersebut. Menetapkan tujuan dan berusaha mencapainya akan membuat Anda mau berjuang dan hidup tidak membosankan.
Belajar untuk bersantai
Selama ini mungkin Anda terlalu serius menjalani hidup. Cobalah jangan terlalu dalam memikirkan suatu masalah. Hidup bila terlalu serius tentulah membosankan.
Menjalin hubungan dengan teman, keluarga, dan pasangan
Jangan biarkan pekerjaan menyedot waktu Anda. Bagaimanapun, tak selamanya uang bisa membuat Anda bahagia. Jalinlah selalu hubungan yang baik dengan teman, keluarga, maupun pasangan Anda.
Belajar untuk egois
Selama ini mungkin Anda selalu mementingkan kebahagiaan orang-orang di dekat Anda. Namun, cobalah untuk memastikan kebahagiaan anda sendiri. Penuhi kebutuhan Anda, apapun itu, agar Anda memiliki energi untuk menjalani aktifitas selanjutnya.
Gali kelebihan Anda
Identifikasi apa yang menjadi kelebihan diri Anda, hal tertentu yang mungkin tidak dimiliki orang lain. Hal ini akan membuat Anda mengingat bahwa Anda juga pribadi yang luar biasa dan tidak rendah diri.
Melakukan sesuatu yang berisiko
Terkadang hidup menuntut Anda untuk mengambil risiko. Hidup yang datar-datar saja akan membuat Anda merasa pasif. Cobalah ambil risiko melakukan sesuatu yang selama ini Anda takuti.
Memperlakukan diri sendiri dengan baik
Luangkanlah waktu untuk memanjakan diri sendiri. Pergilah ke salon atau spa. Manjakan bagian tubuh yang mungkin selama ini terlupakan. Berfikirlah positif dengan diri Anda sendiri.
Belajar untuk mengatakan tidak
Berhenti untuk senantiasa melakukan hal-hal yang diminta oleh orang lain. Sesekali katakanlah tidak bila Anda keberatan dengan hal tersebut. Anda akan merasa lebih baik saat Anda tidak perlu kewalahan dengan apa yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan.
Pergi ke alam terbuka
Berjalan-jalan di alam terbuka maupun menghirup udara segar, kadangkala sangat baik untuk kesehatan mental Anda sendiri.
Melakukan detoks digital
Mungkin Anda tidak menyadari, kecanduan Anda terhadap media sosial juga dapat membuat Anda tidak bahagia. Saat Anda membuka media sosial, tanpa sadar Anda akan membandingkan hidup Anda dengan orang lain. Letakkanlah gadget Anda sesekali. Bersosialisasilah secara nyata.
Cobalah untuk menjalani hidup Anda yang sekarang
Banyak dari Anda yang hidup dalam penyesalan terhadap masa lalu maupun khawatir terhadap apa yang akan terjadi kelak di masa depan. Cobalah tarik nafas dalam-dalam dan tidak terlalu memkirkan hal-hal tersebut, niscaya Anda akan merasa hidup Anda lebih baik.(*)
