Jejamo.com – Memiliki kulit yang terlihat kencang, segar dan awet muda tentu menjadi impian setiap orang. Sayangnya, usia yang terus bertambah membuat kulit mengalami penuaan seperti keriput, flek, kulit kering, pori-pori membesar, lingkaran hitam dibawah mata, dan juga kulit kusam.
Ditambah gaya hidup yang tidak sehat, paparan sinar UV dan polusi makin mempercepat kulit mengalami penuaan. Sejumlah peneliti menyebut, mulai dari usia 25 tahun tubuh akan mulai kehilangan kolagen secara bertahap kurang lebih satu persen per tahun. Padahal, kolagen merupakan penjaga struktur dan elastisitas kulit yang utama.
Satu studi menunjukkan bahwa gaya hidup tidak sehat berkonstribusi terhadap penuaan dini sebanyak 33 persen pada kulit, selain faktor usia dan genetik.
Berikut tips menghindari kulit kusam dan penuaan dini:
1. Penuhi Kebutuhan Air Putih
Dehidrasi dapan memperparah kerusakan pada kulit. Oleh karena itu, selalu cukupi asupan air putih minimal 8 gelas setiap hari agar terhindar dari dehidrasi sekaligus membuang toksin pada tubuh.
2. Tidur Cukup
Istirahat yang cukup dapat menghindarkan anda dari tanda penuan sekaligus memberi kesempatan kulit untuk bergenerasi.
3. Krim Malam
Penggunaan krim malam sebelum tidur dapat membantu kulit Anda ternutris dari dalam dan malam hari merupakan waktu yang baik bagi kulit untuk berevolusi.
4. Jaga Selalu Kebersihan Kulit
Cuci wajah Anda setiap hari. Bersihkan kulit dari sisa make yang masih menempel pada pori pori kulit sebelum tidur, sehingga kulit dapat bernafas dan meregenarasi dengan bebas.
5. Gunakan Bahan Alami
Gunakan bahan alami untuk merawat kecantikan kulit agar lebih aman dan efetif.
6. Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Antioksidan diyakini sebagai penghambat utama kerusakan sel, biasanya banyak terdapat pada buah berry, brokoli serta paptrika. Makan tersebut dapat membatu kulit untuk membangun kolagen baru dibawah kulit.
7. Hindari Gaya Hidup Tak Sehat
Jika menginginkan kulit yang sehat maka sebaiknya Anda menjauhi atau menghindari rokok, kafein dan alkohol.(*)
Tempo.co
