Jejamo.com, Bandar Lampung– Bagi para ibu hamil yang ingin tetap menjalankan ibadah puasa disarankan banyak mengonsumsi makanan bernutrisi dan vitamin khusus.
Hal itu dikatakan oleh Humas Dinas Kesehatan Provinsi Lampung Asih Hendrastuti, menurutnya, tidak apa apa selagi ibu hamil merasa kuat serta fit serta memperhatikan asupan cairan dan jumlah makanan.
Namun, bagi ibu hamil yang kira kira tidak lemah, tidak kuat menjalankan ibadah puasa. Lebih baik tidak usah dipaksakan.“Karena wanita atau ibu yang tengah hamil tersebut beda beda fisiknya, tidak semua sama keluhannya juga beda,” jelasnya kepada jejamo.com, Sabtu, 18/6/2016.
Asih menambahkan, sebelum ibu hamil berpuasa lebih baik konsultasikan dulu ke dokter ataupun bidan. “Biasanya dikasih vitamin tambahan untuk ibu hamil yang ingin berpuasa,” tambahnya.
Asih juga membeberkan menu yang baik untuk di konsumsi ibu hamil yang berpuasa yaitu :
- Saat sahur, Banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung sumber kharbohidrat seperti, kentang, roti, gandum. DLL.
- Protein dan lemak seperti : tahu, tempe,ikan, daging,telur, susu dll.
- Banyak mengkonsumsi sayur, Buah dan air putih.
Sementara saat berbuka puasa :
- Awali minum yang hangat serta manis.
- Hindari minuman dingin, karena dapat mengakibatkan perut kembung dan mual serta meningkatkan asam lambung.
- Makan malam dengan porsi yang lebih banyak.
- Perbanyak minum air putih.(*)
Laporan widyaningrum Jejamo.com
