Jejamo.com, – Aktivitas Anda sehari-hari mengharuskan untuk duduk di depan komputer? Tak banyak gerakan fisik yang anda lakukan sepanjang hari? Awas, hindari dampak buruknya!
Dilansir dari detik.com, sebuah penelitian di jurnal The Lancet menyatakan bahwa berjalan kaki dengan tergesa-gesa bisa mengimbangi dampak buruk bagi Anda yang kurang bergerak.
Ilmuan dalam pada penelitian itu membagi sejumlah partisipan menjadi 4 kelompok berdasarkan aktivitas fisiknya. Kelompok paling tidak aktif hanya bergerak kurang dari 5 menit per hari, dan yang paling aktif bergerak 60-75 menit per hari.
Para partisipan yang duduk 8 jam per hari tapi aktivitas fisiknya paling tinggi, memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penyakit kronis dibandingkan partisipan yang lebih sedikit duduk tetapi paling jarang bergerak.
Penelitian ini menyimpulkan bahwa peningkatan risiko mati muda akibat duduk terlalu lama berkurang pada partisipan yang melakukan setidaknya 1 jam aktivitas fisik setiap hari. Demikian dikutip dari Nydailynews.(*)
