Jejamo.com, – Jam berapakah biasanya Anda makan siang? Tahukah Anda jika makan siang memiliki batas waktu terntu sehingga baik untuk kesehatan bahkan bisa membantu menurunkan berat badan. Simak penjelasannya berikut ini.
Seperti dilansir dari purewow.com, sebuah penelitian yang terdapat dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa batas waktu untuk makan siang adalah sebelum jam 3 sore. Makan siang sebelum jam 3 sore terbukti dapat menurunkan berat badan Anda.
Secara ilmiah, rasa lapar dikendalikan oleh ritme sirkadian atau jam internal tubuh, sehingga ketika makan ditunda, tubuh lebih sulit memproses kalori yang masuk. Saat Anda menunggu untuk merasa lapar, maka sepiring salad akan tampak kurang menarik dibanding sepiring kue manis, bukan?
Pertanyaan kemudian muncul. Apakah benar makan siang sebelum jam 3 sore bisa menjamin berat badan kita turun? Tentu saja tidak selalu.
Anda tentu paham bahwa asupan kalori yang kita konsumsi dalam sehari dan aktivitas apa saja yang kita lakukan sangat berpengaruh dengan naik dan turunnya berat badan kita.(*)
