Berita Lifestyle, jejamo.com – Kian berkembangnya tehnologi saat ini membuat banyak pekerjaan yang mengharuskan kita berinteraksi dengan komputer. Termasuk dalam mengakses hiburan maupun informasi. Namun duduk dalam waktu cukup lama didepan komputer ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Anda dituntut untuk memahami sejumlah cara agar efek buruk ini tidak berkelanjutan sehingga memberikan akibat serius bagi kesehatan Anda. Untuk itu kami sajikan beberapa langkah mudah agar tubuh tetap prim,a meski harus berinteraksi dengan komputer dalam waktu yang lama.
Seperti dilansir Liputan6 dari lifehack.org, Jum’at, 27/11/2015. Berikut cara-cara mudah itu:
1. Istirahatkan sejenak mata Anda
Istirahatkan mata Anda, karena layar komputer punya pancaran cahaya yang kuat dan tidak baik untuk kesehatan mata Anda. Terlalu lama di depan layar komputer dapat menyebabkan mata kering, penglihatan sedikit kabur dan sakit kepala. Untuk itu cobalah mengalihkan pandangan Anda pada objek diluar ruangan.
2. Bangun dan renggakan badan Anda
Cobalah untuk sekedar berdiri dan meregangkan badan anda setiap setengah jam atau satu jam ketika Anda duduk didepan komputer. Berjalan menjauh dari komputer juga akan membantu otot-otot anda keluar dari ketegangan selama duduk di depan komputer.
3. Banyaklah minum air putih
Air putih sangat penting bagi Anda yang banyak menghabiskan waktu duduk di depan komputer. Cairan netral ini akan melarutkan sejumlah racun ketika anda sibuk mengetik atau sekedar berselancar didunia maya. Setidaknya butuh 8 sampai 10 gelas air putih agar tubuh tetap segar selama duduk di depan komputer.
4. Banyak makan sehat dan berserat
Makanan ringan seperti kue, donat atau permen yang dibawa saat beraktiivitas didepan komputer sangat tidak menyehatkan. Cobalah cari makanan sehat seperti buah agar tubuh anda tidak kelebihan kalori saat duduk di depan komputer.
5. Cobalah untuk bersantai
Ditengah kesibukan Anda di depan komputer, cobalah untuk menemukan waktu bercanda atau mengobrol ringan dengan teman kantor anda atau keluarga. Hal tersebut akan membangkitkan mood dan tingkat energi yang tinggi.(*)
jejamo.com, Portal Berita Lampung Terbaru Terpercaya
