Jejamo.com – Penyakit maag merupakan salah satu gangguan kesehatan yang banyak dialami warga tanah air. Selain menggangu aktifitas sehari-hari, bahkan jika dibiarkan tanpa mendapatkan pengobatan, maag kronis juga dapat menyebabkan kematian. Untuk itu, maag harus segera disembuuhkan.
Secara umum, penyakit maag ditandai dengan radang atau luka pada dinding lambung yang dapat menyebabkan rasa kembung dan perih di ulu hati.
Pada beberapa orang, gejala penyakit maag juga bisa ditandai dengan menurunnya nafsu makan, rasa mual dan perasaan ingin muntah setiap waktu.
Namun bagi penderita sakit maag, Anda tidak perlu khawatir. Penyakit ini sejatinya dapat dihindari dengan sejumlah cara. Seperti dikutip dari Tempo.co, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghidari serangan penyakit maag;
- Jaga Pola Makan
Berusahalah untuk menjaga pola makan Anda sehari-hari. Hal ini dilakukan agar asam lambung Anda tidak naik. Penyakit maag lebih rentan muncul pada orang yang tidak memiliki jam makan yang teratur.
- Makanlah Makanan yang Seimbang dan Menyehatkan
Upayakan untuk tidak hanya mengkonsumsi karbohidrat dan lemak saja, namun juga perlu untuk mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayuran.
- Hidari Makanan yang Biasanya Memicu Maag Anda Kambuh
Beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu sakit maag seperti makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, kopi, alkohol maupun minuman bersoda. Jenis makanan dan minuman seperti ini sangat mudah untuk merangsang produksi asam lambung sehingga bisa menyebabkan luka pada lambung anda.
- Hindari Strees dan Lakukan Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan stamina Anda guna menjaga kondisi kesehatan. Strees yang berlebihan juga harus dihindari karena dapat memicu naiknya asam lambung yang membuat lambung terluka.
- Konsumsi Obat yang Mengandung Antasida Jika Maag Terlanjur Kambuh
Kandungan antasida dapat meredakan serangan Maag dan meredakan asam lambung dengan cepat dan aman untuk di konsumsi. Dua jenis antasida yang bisa dikonsumsi adalah jenis hydrotalcite seperti formula hydrotalcite.(*)
Tempo.co
