Berita Lifestyle, jejamo.com – Kesehatan fisik seseorang selalu sangat berkaitan dengan pikirannya. Untuk itu, sangat penting menjaga pikiran kita dari pikiran negatif yang dapat menghilangkan ketenangan dan mendatangkan stress.
Namun nyatanya hal ini sangat tidak mudah, masalah sehari-hari dan tekanan hidup membuat kita tak bisa lepas dari pikiran negatif. Kita memang tak mungkin menghindar dari tekanan hidup sehari-hari, namun kita tentu dapat menguranginya dengan sejumlah cara.
Untuk mengendalikan pikiran negatif itu, Anda harus yakin bahwa pikiran adalah sesuatu yang bisa diatur. Kita harus memiliki kendali penuh atas pikiran Anda. Namun, jika Anda merasa belum bisa mengendalikan pikiran. Ini latihan yang bisa Anda lakukan, Seperti dikutip dari Liputan6:
- Analisa pikiran Anda sendiri
Buatlah diri Anda sadar jika sedang berpikiran negatif. Jika perlu Anda bisa mencatat kapan saja Anda berpikiran negatif. Serta, sebutkan pula alasannya mengapa Anda bisa berpikir demikian. Dengan begini, Anda akan lebih mudah menganalisa apa yang memicu pikiran negatif Anda.
- Munculkan kepercayaan diri Anda
Jika Anda berpikir negatif, artinya Anda tidak percaya diri. Mungkin Anda akan berpikir orang membenci Anda, padahal sebenarnya tidak. Dengan berpikir negatif, Anda tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi.
- Arahkan pikiran negatif sebagai sesuatu yang positif
Pikiran negatif sejatinya dibutuhkan untuk mengendalikan diri kita dari rasa selalu benar dan kepercayaan diri yang berlebihan. Rubah pikiran negatif menjadi sebuah semangat untuk melakukan upaya lebih.
- Paksa otak Anda berhenti berpikir negatif
Memaksa otak untuk melepaskan pikiran negatif dan mengganti dengan pikiran positif tidak mudah. Namun ini harus dilakukan. Ketika Anda menyadari sedang dalam pikiran negatif, jangan dibiarkan berlarut-larut. Paksa fikiran itu untuk berhenti dengan sejumlah aktifitas yang Anda sukai, tentunya harus bersifat positif.(*)
jejamo.com, Portal Berita Lampung Terbaru Terpercaya
