Jejamo.com – Banyak orang yang minum air perasan lemon atau membuat infused water dengan irisan lemon untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun ternyata menurut sjumlah ahli tak ada minuman yang membuat langsing dengan cepat.
Menurut laporan Women’s Health, untuk menurunkan berat bada ada tiga minuman yang bisa jadi pilihan, asalkan juga diimbangi dengan gaya hidup dan pola makan sehat. Berikut ulasannya:
- Kopi
Disebut juga minuman berenergi alami yang sempurna. Hasil penelitian menunjukkan bahwa meminum 2-3 cangkir kopi sebelum berolahraga akan membuat tenaga dan stamina kita lebih bertahan lama, dan berarti juga membakar lebih banyak kalori. Namun harus diingat jangan menambahkan apa-apa ke dalam kopi, tidak juga gula dan susu.
- Air es
Banyak orang yang beranggapan meminum air es akan membuat gemuk. Padahal, menurut pakar nutrisi Mitzi Dulan, minum air es akan membuat tubuh berusaha keras menjaga temperaturnya tetap hangat dan akhirnya membakar lebih banyak kalori.
- Teh hijau
Teh hijau bukan hanya bebas kalori, melainkan juga membantu pembakaran lemak dan menurunkan berat badan. Menurut sebuah penelitian yang dimuat di Journal of the American College of Nutrition, mereka yang meminum empat cangkir teh hijau sehari selama dua bulan berat badannya turun lebih banyak dibanding yang hanya meminum air putih.
Seduhlah daun teh hijau yang segar dan jangan tambahkan apa pun. Minuman teh hijau dalam botol mengandung antioksidan lebih sedikit dan banyak mengandung gula. Hindari pula suplemen teh hijau karena berpotensi merusak liver dan mungkin memiliki dosis zat-zat berbahaya dari teh hijau yang tidak aman buat kesehatan.(*)
Tempo.co
