Jejamo.com – Tahukah Anda bahwa pada malam hari terjadi proses metabolisme yang besar di dalam tubuh? Segala makanan yang diasup satu harian diproses dan diserap ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, malam hari adalah waktu yang paling tepat untuk tidur.
Jika Anda tetap memaksakan diri untuk melakukan aktivitas pada waktu ini, maka proses metabolisme yang kompleks akan terganggu karena alokasi energi terbagi-bagi. Jangan heran ketika bekerja hingga larut malam, Anda mudah merasa lapar. Tubuh memberikan sinyal rasa lapar kepada otak agar Anda memenuhi kebutuhan energinya. Tapi, tentu saja kerja tubuh sebetulnya menjadi lebih berat. Efeknya adalah gangguan kesehatan jangka pendek maupun panjang.
Liver menjadi salah satu organ penting yang bekerja keras dalam menyaring toksin dan lain sebagainya pada proses metabolisme besar tersebut. Ada baiknya kita memberikan “hadiah” atas kerja kerasnya. Bagaimana caranya? Minumlah air hangat yang diberi perasan lemon atau jeruk nipis sesaat setelah bangun di pagi hari. Kebiasaan ini tidak menimbulkan efek samping selama dilakukan dengan benar dan diimbangi dengan perbaikan pola makan harian. Bagi penderita penyakit lambung, Anda tidak perlu khawatir. Sifat asam pada jeruk nipis atau lemon ini akan berubah menjadi basa ketika sudah masuk ke dalam tubuh, sehingga kebiasaan ini justru membantu menyeimbangkan tingkat asam lambung.
Cara membuatnya mudah saja, seperti berikut:
• Siapkan ½ jeruk nipis atau ¼ lemon
• Siapkan segelas air hangat di dalam gelas
• Peraskan air jeruk nipis/lemon ke dalam gelas berisi air, bukan sebaliknya
Cara meminumnya:
• Minum perlahan
• Kulum sebentar di dalam rongga mulut agar bercampur dengan air liur yang kaya enzim cerna
• Tertib
Manfaat air hangat dan perasan jeruk nipis ini bagi tubuh, di antaranya adalah:
• Sebagai tonik bagi liver; liver yang kuat akan meningkatkan kekebalan tubuh.
• Membantu membersihkan saluran cerna sisa metabolisme
• Membantu mengaktifkan berbagai enzim
• Membantu menyeimbangkan keasaman tubuh
Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, tingkatkan kesehatan dengan memulai kebiasaan hidup baru; meminum air hangat dan perasan jeruk nipis di pagi hari. Semangat sehat!
Ditulis oleh Melly Ridaryanthi, kontributorJejamo.com, Portal Berita Lampung Terbaru Terpercaya
