Jejamo.com – Banyak gaya hidup saat ini yang dapat memperpendek usia Anda. Menurut para ahli, lebih dari 90 persen orang-orang mengikuti gaya hidup yang sangat cepat, yang dapat memicu stres. Karena dua kebiasaan ini dapat meningkatkan tekanan darah, jantung, dan kerja otak.
Meskipun sulit untuk menyesuaikan gaya hidup sehat, terutama setelah usia 40 tahun, tapi ketika Anda melewati usia tertentu, Anda perlu untuk bersantai karena hal-hal kecil dapat memicu masalah kesehatan.
Berikut ini adalah bagaimana kebiasaan sehari-hari bisa membunuh Anda.
- Stres
Jika Anda tidak mampu mengelola stres, Anda akan menghadapi beberapa masalah kesehatan di kemudian hari. Stres perlu dikontrol dan satu-satunya cara Anda dapat melakukannya adalah dengan melakukan yoga dan melibatkan diri dalam meditasi.
- Malas berolahraga
Menjadi aktif adalah hal yang penting. Ketika Anda memiliki fisik lemah dan malas, tubuh mendapat sinyal untuk melakukan segala sesuatu menjadi lebih lambat, dan ini mempengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh. Ketika sirkulasi darah terpengaruh, itu berdampak pada otak dan jantung.
- Tidak menjaga makanan
Jika senang mengkonsumsi junkfood, Anda harus tahu bahwa tubuh telah menyerap banyak kalori dan lemak yang tidak baik untuk jantung dan organ dalam tubuh. Pada saat yang sama, konsumsi secara teratur makanan ini akan menyebabkan peningkatan tingkat tekanan darah.
- Terlalu banyak garam
Jumlah sodium yang dikonsumsi akan menjadi malapetaka pada jantung, terutama dengan tekanan darah. Kontrol jumlah garam yang Anda konsumsi untuk mengatur tekanan.
- Minum alkohol
Alkohol menyebabkan diabetes, masalah jantung, menyebabkan kerusakan pada hati Anda. Jadi, ketika minuman ini mempengaruhi tubuh, Anda akan berada pada banyak risiko kesehatan. Jadi, kendalikan kesukaan Anda terhadap alkohol dan pastikan mulai menjalani hidup sehat.
- Pencinta kopi
Kopi mengganggu seluruh metabolisme, dan juga bereaksi dengan kekebalan. Terlalu banyak konsumsi kopi juga dapat menyebabkan stres fisiologis tinggi, yang menyebabkan hipertensi.
- Merokok
Bentuk tembakau dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Jika Anda seorang perokok, pastikan untuk mengurangi jumlah rokok yang bisa menyebabkan beragam penyakit mematikan.(*)
Tempo.co
