Jejamo.com, Lifestyle – Umumnya pekerja menghabiskan waktu 8 jam per hari untuk bekerja. Tapi tahukah Anda, otak yang terus dipaksa bekerja tanpa adanya waktu akan menimbulkan kepenatan kerja dan stress.
Dilansir dari liputan6.com, salah satu cara untuk mengoptimalkan otak dan terhindar dari rasa penat adalah dengan merencanakan kegiatan yang akan Anda lakukan setiap harinya.
Sebuah studi yang dilakukan Draugiem Group dengan menggunakan aplikasi ciptaan mereka yang mampu melacak kebiasaan kerja karyawan.
Secara khusus, aplikasi ini mampu mengukur bagaimana kebiasaan seseorang menghabiskan waktunya dalam bekerja dan membandingkannya dengan tingkat produktivitas mereka.
Salah satu studi tersebut mernemukan fakta bahwa orang-orang relifius yang memiliki waktu istirahat cukup panjang jauh lebih produkti. Penelitian tersebut menghasilkan sebuah teori bahwa waktu rasio adalah 52 menit bekerja dan 17 menit beristirahat agar lebih produktif.
Biasanya orang dengan metode ini dalam menjalani hidupnya, cenderung memiliki tingkat fokus yang lebih tinggi. Anda bisa mencoba untuk mengerjakan tugas pekerjaan selama satu jam penuh dan mengambil waktu istirahat.
Ketika Anda istirahat, gunakan waktu tersebut secara optimal dengan mengistirahatkan pikiran dan jangan buka email atau media sosial karena berpengaruh pada aktivitas otak. Tubuh Anda hanya butuh 15 menit saat bekerja selama 1 jam.(*)
