Jejamo.com, Kesehatan – Sit-up adalah salah satu olahraga kekuatan yang kerap dianggap cara terbaik untuk membentuk dan mengencangkan otot perut. Namun tahukah anda, bahwa kini sit-up tidak lagi disarankan untuk berolahraga?
Dikutip dari vemale, personal trainer dan pelatih militer di Amerika Serikat sekarang meyakini bahwa sit-up bahaya karena bisa menyebabkan kerusakan tulang belakang atau punggung.
Hal ini karena gerakan sit-up memberi banyak tekanan pada tulang belakang. Mereka mengatakan sebaiknya para pria dan wanita mengganti gerakan sit-up dengan push-up.
Bahkan saat ini kesatuan militer Amerika Serikat telah menghilangkan olahraga sit-up sebagai latihan fisik wajib mereka.
Salah satu penelitian menemukan bahwa 56% para tentara mengalami cidera yang berhubungan dengan latihan fisik mereka yang ternyata berasal dari kebiasaan sit-up.
Angkatan udara Amerika Serikat pun ikut me-review ulang gerakan ini dan melarang keras dilakukannya kegiatan fisik sit-up.
Sedangkan Angkatan Laut Amerika sedang menganalisis standar gerakan ini dan apakah benar bisa menyebabkan cidera tulang belakang atau masalah lainnya.
Jika dilakukan terus-menerus, sit-up bukan hanya bisa menyebabkan masalah tulang belakang tapi juga bisa menyebabkan nyeri yang berujung pada hernia.
Untuk mengganti latihan kekuatan otot, disarankan sit-up diganti dengan gerakan push up atau karena lebih aman.
Jadi jika anda ingin berolahraga khususnya untuk mengencangkan perut, sebaiknya hindari olahraga sit-up ya.(*)
