Jejamo.com, Bandar Lampung – Ada beberapa langkah sehat supaya kita terhindar dari virus corona.
1. Mencuci tangan dengan benar
Dikutip dari alodokter.com, mencuci tangan dengan benar adalah cara paling simpel mencegah penyebaran vuris 2019-nCov.
Cuci tangan dengan air mengalir dan membasuh dengan sabun. Durasinya kurang lebih 20 detik.
Dengan begitu, kita bisa memastikan seluruh bagian tangan dicuci dengan baik. Termasuk punggung tangan, pergelangan, sela-sela jari, dan kuku.
Bisa juga menggunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol 60 persen agar efektif mematikan kuman.
Mencuci tangan ini kudu dikerjakan usai beraktivitas, khususnya saat hendak makan, keluar dari toilet, usai berinteraksi dengan hewan, membuang sampah, dan saat kita batuk atau bersin.
2. Menggunakan masker saat aktivitas
Ada dua tipe masker yang bisa digunakan. Yakni masker bedah dan masker N95.
Masker bedah umumnya sekali digunakan. Masker ini nyaman dikenakan untuk aktivitas keseharian.
Sedangkan masker N95 dirancang khusus untuk menyaring partikel berbahaya dari udara. Jenis ini yang paling direkomendasikan.
Meski begitu, masker jenis ini kurang nyaman digunakan dan harganya relatif mahal.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Untuk menjaga daya tahan tubuh, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, makanan berprotein (telur, ikan, dan daging nonlemak).
Rutin juga berolahraga, tidak merokok, dan tidak minum minuman beralkohol.
4. Jangan bepergian ke negara yang terjangkit
Selain China, beberapa negara sudah terjangkit virus corona. Misalnya Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Taiwan, India, Amerika Serikat, dan Eropa.
Virus ini juga terkonfirmasi ditemukan di negara tetangga kita, seperti Malaysia, Singapura, Vietnam, dan Filipina.
5. Tidak mengonsumsi hewan yang berpotensi menularkan coronavirus
Jenis hewan yang berpotensi menularkan coronavirus adalah kelelawar, unta, dan kucing.
Oh iya, jika mengalami gejala flu, seperti batuk, demam, dan pilek, disertai lemas dan sesak napas, segera periksakan ke dokter.
Apalagi kalau Anda dalam dua pekan terakhir bepergian ke Tiongkok dan negara-negara yang terkonfirmasi ditemukan virus corona. Demikain redaksi lansir dari situs alodokter.com. []
