Jejamo.com – Rentang usia hamil terbaik adalah antara umur 20 hingga 30 tahun. Kemampuan untuk hamil dan tingkat kesuburannya pada masa itu mencapai 90 persen. Ditilik dari aspek kesehatan si kecil, wanita usia 20-30 tahun kemungkinan melahirkan bayi tidak lengkap atau cacat sangat rendah, 1:8.000 hingga 1:12.000. Di rentang usia 20-30 tahun itulah, sel telur sedang matang dan mencapai puncak terbaikknya.
Dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Achmad Mediana, SpOG, mengatakan kehamilan berisiko meningkat terjadi di usia 30 tahun ke atas. Sementara kehamilan berisiko meninggi dimulai di usia 36 tahun ke atas. Kondisi fisik dan hormon wanita usia 25 tahun berada di fase terbaik. Fisik yang dimaksud adalah badan, organ reproduksi, jantung, paru-paru, otot-otot, fungsi indung telur, rahim, dan vagina. Kondisi psikis maupun psikososial juga mencapai puncaknya.
Itu sebabnya, Achmad menyarankan agar wanita (yang sudah menikah) di usia 25 tahun tidak menunda kehamilan. Jika ingin cepat hamil di rentang usia 20 sampai 30 tahun, jalanilah pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang dimaksud, kesehatan bahan baku sperma dan sel telur.
“Organisasi Kesehatan Dunia menyebut sehat itu meliputi dua aspek: jiwa dan raga. Kalau raga sehat, tapi masih belum hamil juga, coba cek, jangan-jangan jiwa tidak terlalu sehat. Misalnya, rumah Anda di Depok (Jawa Barat) sementara kantor di Tanjung Priok Jakarta Utara. Berangkat butuh waktu dua jam. Belum kalau kena macet. Banyak pasien saya susah mempunyai anak karena faktor pekerjaan terlalu jauh. Atau jarak kantor dekat tapi volume pekerjaan terlalu banyak,” tutur Achmad.
Tekanan alias stres juga sangat memengaruhi tingkat kesuburan pasangan. “Penjelasan medisnya begini: pusat hormon wanita berada di otak, yakni di hipofisis. Dalam bekerja, ia sangat dipengaruhi otak besar. Kinerja otak besar terpengaruh oleh suprasistem atau superego yakni marah, senang, susah, stres, dan emosi-emosi lain,” ujar Achmad.
Kuncinya, ubah pola hidup Anda. Jika memungkinkan, carilah tempat kerja yang tidak terlalu jauh dari rumah. Atau, mencari tempat kediaman yang tak terlalu jauh dari kantor. Hindari rokok, kopi, alkohol, makanan mentah, setengah matang, serta yang dibakar agak gosong. Perbanyak sayur, buah, dan susu. Bagaimana dengan olahraga? Yang penting keteraturannya. Bukan jenis olahraganya.
Kalau mau cepat hamil, jangan melakukan olahraga yang sifatnya mengencangkan melainkan melenturkan seperti yoga, renang, dan jalan kaki. Untuk pria, hindari olahraga yang terlalu membebani area panggul. Yang direkomendasikan, olah raga yang mendinginkan seperti renang dan jalan kaki.(*)
Tempo.co
