Amerika, Jejamo.com-Clara Williams seorang ibu asal Amerika Serikat berhasil menurunkan berat badanya sebanyak 110 kilogram dalam waktu empat tahun tanpa diet.
Clara membeberkan rahasianya menurunkan berat badan dari 193 menjadi 86 kilogram . Dia mulai sadar berat badannya bertambah usai melahirkan anak pertamanya.
Clara membatin, jika dia tidak memperhatikan berat badannya, dia tidak akan bisa melihat cucunya kelak. Saat itu berat Clara 136 kilogram. Pada 2010, berat Clara mencapai 193 kilogram.
“Saat itu untuk bangun dari tempat tidur saja rasanya sulit, apalagi jika harus menggendong cucu-cucu saya kelak,” ujar Clara seperti dilansir www.liputan6.com, dari Dailymail, Minggu 20 September 2015.
Clara Williams mengaku, tidak melakukan diet ketat. Clara hanya mengganti pola makannya. Ia mulai lebih banyak mengonsumsi ikan salmon, ayam, sayuran, dan yogurt ketimbang mengudap keripik kentang atau permen.
Dengan pola makan seperti ini, Clara tidak pernah merasa dirinya menjalani program diet. “Ini adalah pilihan sehari-hari. Saya menyadari bahwa untuk memperoleh perubahan berarti, Saya harus bangun pagi setiap hari dan memilih makanan sehat,” imbuh Clara.
Selain itu, Clara hanya membiasakan untuk bangun pagi. Tak lupa ia juga menyempatkan waktu satu jam setiap harinya untuk olahraga kardio dan angkat beban.
Karena usahanya tersebut, berat badan Clara turun hingga 110 kilogram. “Setelah berat badan saya turun, semua nyeri di punggung dan lutut saya menghilang. Yang paling membahagiakan adalah bahwa kini saya bisa berlari bersama cucu saya,” akunya.(*)
