Jejamo.com – Seksualitas menjadi salah satu kebutuhan setiap manusia. Tahukah anda? Bahwa kesehatan dan kemampuan seksual, berhubungan erat dengan kesehatan kita secara keseluruhan.
Ini artinya kualitas seksualitas berhubungan dengan kebiasaan kita sehari-hari. Demikian diungkapkan Eric Garrison, MSc, pakar seksologi dan penulis buku Mastering Multiple-Position Sex.
Berikut kebiasaan buruk yang dapat menggangu aktivitas dan romantisme seksualitas anda, sebagaimana dilansir health.kompas.com.
- Kurang tidur
Menurut penelitian yang dilakukan Brain Research menunjukan, kurang tidur tidak hanya membuat Anda lelah dan rentan terhadap penyakit, tetapi juga telah terbukti memiliki dampak buruk bagi kehidupan seksual pria dan wanita. Tidurlah 8 jam perhari untuk menjaga kebugaran tubuh anda.
- Kurang bergerak
Olahraga atau aktivitas fisik dapat menguatkan napas dan jantung anda. Penelitian juga menunjukkan manfaat olahraga yang dilakukan tepat sebelum Anda bercinta, yaitu meningkatkan denyut jantung dan aliran darah. Luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki atau latihan yoga, Anda akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik.
- Kekurangan nutrisi penting
Menerapkan pola makan sehat seimbang akan memastikan Anda mendapat semua nutrisi yang penting untuk fungsi seksual. Misanya zinc untuk menjaga kesehatan organ seks pria. Vitamin B yang banyak terdapat pada ikan laut dan daging ayam juga penting karena mampu membangkitkan energi dan melancarkan aliran darah, termasuk aliran darah ke organ genital.
- Merokok
Pria perokok diketahui lebih berisiko mendapat penyakit jantung, pembuluh darah dan impotensi. Rokok dapat mempersempit aliran darah yang pada gilirannya dapat menimbulkan masalah kesehatan dan mengganggu seksualitas.
- Anda sedang minum obat tertentu
Beberapa jenis obat diketahui dapat memengaruhi kehidupan seksual. Salah satunya obat antidepresan yang terbukti mampu menurunkan libido seseorang. FDA juga pernah mengatakan tentang laporan kekeringan vagina pada beberapa wanita setelah konsumsi antihistamin.(*)
